Quầng thâm mắt thực sự rất phiền phức, chỉ dựa vào kem che khuyết điểm và kỹ thuật trang điểm để che đi cũng không thể cải thiện được gốc rễ. Tuy nhiên theo nghiên cứu thì để giảm thâm quầng mắt hiệu quả thì chỉ cần tăng cường sử dụng 9 loại thực phẩm luôn có sẵn tại nhà. Nào hãy cùng nhau tìm hiểu chi tiết nhé!
Có thể nói, sự hình thành của quầng thâm mắt không chỉ đơn giản là thiếu ngủ mà quầng thâm mắt xuất hiện ở nhiều người là do ảnh hưởng từ vóc dáng tự nhiên, môi trường bên ngoài mắc phải, thói quen sinh hoạt, bệnh tật,… Dưới đây là 9 nguyên nhân phổ biến nhất gây ra quầng thâm mắt. Trong số các nguyên nhân được kể bên dưới thì có một số nguyên nhân là có giải pháp rõ ràng để cải thiện: chẳng hạn như bỏ thuốc lá, thoa kem chống nắng và trực tiếp hỏi ý kiến bác sĩ để điều trị các bệnh về tuyến giáp, chàm, dị ứng cùng các vấn đề khác.
- Do di truyền: Di truyền từ gia đình và yếu tố dân tộc khiến lượng hắc tố ở biểu bì da nhiều hơn, tích tụ thành quầng thâm.
- Tuổi tác: Khi chúng ta già đi, vùng da quanh mắt sẽ trở nên mỏng hơn, các mạch máu tối dưới da dễ lộ ra và gây ra quầng thâm.
- Ngủ không đủ giấc: Người lớn khỏe mạnh thì cần ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Do đó việc thiếu ngủ có thể khiến da xỉn màu và nhợt nhạt, khiến các mô melanin và mạch máu dưới mắt dễ nhìn thấy hơn.
- Thiếu máu: Khi lượng hồng cầu không đủ, quá trình tuần hoàn ở da mắt cũng trở nên kém hơn, đồng thời quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại và gây ra các vết nám ở mắt.
- Hút thuốc: Hút thuốc có thể gây kích ứng mắt và gây xung huyết kết mạc và khu vực quanh mắt. Nicotine cũng có thể gây lão hóa da và sạm da.
- Suy giáp: Sau khi tuyến giáp xảy ra vấn đề, những thay đổi ở mắt đặc biệt dễ nhận thấy, chẳng hạn như bọng mắt và quầng thâm dưới mắt.
- Dị ứng: Khi bị dị ứng, cơ thể con người sẽ tiết ra histamine để chống lại vi khuẩn, chất này sẽ làm giãn mạch máu và tạo ra quầng thâm dưới mắt. Ngoài ra, dị ứng cũng khiến cho người bệnh cảm thấy khó chịu. Chính vì vậy mà họ thường hay dụi mắt và vô tình hành động này cũng sẽ khiến các triệu chứng của quầng thâm nặng hơn.
- Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời: Tia cực tím sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh sắc tố melanin, khi chống nắng không đủ tất nhiên tình trạng thâm quầng sẽ nghiêm trọng hơn.
- Bệnh chàm: Bệnh chàm ở mí mắt, thường gặp khi bị dị ứng, có thể gây ra quầng thâm do mạch máu.
Nếu bạn đang gặp rắc rối với quầng thâm, cách đơn giản nhất là nhờ đến sự trợ giúp của việc trang điểm và che quầng thâm bằng kem che khuyết điểm, tuy nhiên đây chỉ là một cách giải quyết cấp tốc chứ không hề giải quyết hoàn toàn triệt để. Do đó để giảm thâm quầng mắt hiệu quả thì điều quan trọng nhất là bạn phải hiểu rõ nguyên nhân, và bổ sung những thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng sau đây. Bởi những loại thực phẩm này luôn sẵn có tại nhà và có tác dụng sẽ bổ sung cho nhau. Do đó nếu bạn năng tăng cường thì ngày tạm biệt quầng thâm cũng sẽ sớm đến.
- Cà chua đỏ
Chất lycopene trong cà chua có thể bảo vệ mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện quầng thâm do mạch máu. Ngoài ra, khả năng chống oxy hóa của lycopene gấp 100 lần vitamin E. Bên cạnh đó việc ăn nhiều cà chua đỏ còn có thể giúp ngăn ngừa ung thư cổ tử cung và các bệnh tim mạch,….
- Dưa chuột
Dưa chuột rất giàu chất chống oxy hóa như cucurbitacins, vitexin, orientin, chưa kể đến vitamin C và K, tất cả đều giúp làm loãng kết tủa hắc tố quanh mắt. Nếu bạn siêng dùng vừa ăn lẫn đắp lên vùng mắt sẽ nhanh chóng giảm thâm quầng mắt đấy.
- Vừng (Mè)
Khi nhắc đến vừng, nhiều người thường nghĩ rằng nó chỉ có công dụng làm đen tóc, nhưng ít ai biết rằng nó có thể cải thiện quầng thâm mắt! Bởi lượng vitamin E dồi dào trong hạt vừng có thể giúp nuôi dưỡng nhãn cầu và cơ mắt. Từ đó giúp làm giảm bớt sự hình thành của quầng thâm.
- Những loại quả mọng sẫm màu
Các loại quả mọng sẫm màu như quả việt quất, quả lý chua và quả mâm xôi đen có chứa anthocyanins, đây cũng là một trong những chất chống oxy hóa có thể cải thiện lưu thông máu gần mắt và cung cấp đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng nữa.
- Dưa hấu
Khá bất ngờ là trong dưa hấu chứa chất chống oxy hóa β-carotene chuyên dùng để chăm sóc mắt. Vì vậy nếu bạn thuộc tuýp người không thích ăn cà rốt thì bạn có thể ăn thêm dưa hấu để giúp giảm thâm quầng mắt nhé.
- Tảo bẹ
Nếu quầng thâm do thiếu máu, bạn có thể ăn thêm tảo bẹ. Bởi vì lượng chất sắt dồi dào trong nó có thể giúp thúc đẩy sự gia tăng của các tế bào hồng cầu và tăng khả năng vận chuyển oxy cùng các chất dinh dưỡng cho máu.
- Cần tây
Cần tây có thể điều chỉnh nội tiết và tuần hoàn máu, giúp giảm thâm quầng mắt. Nếu bạn dễ bị phù nề mắt, bạn cũng có thể ăn thêm cần tây để giảm triệu chứng này. Đồng thời, nó cũng rất có lợi cho việc ngăn ngừa chứng cao huyết áp và xơ cứng động mạch.
- Cam quýt
Cam quýt rất giàu các yếu tố chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, axit folic, các vitamin và khoáng chất khác, rất có lợi cho sức khỏe. Do đó, ăn nhiều cam quýt không chỉ có thể làm trắng da, chống lão hóa mà còn chống thâm quầng mắt hiệu quả.
- Trà xanh
Những người thường xuyên xem máy tính và điện thoại di động trong thời gian dài thì nên uống nhiều trà xanh. Bởi trong trà xanh có chứa polyphenol có thể ức chế các gốc tự do và giúp da chống lại quá trình oxy hóa. Catechin có thể giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể và giấc ngủ. Ngoài ra việc dùng trà xanh còn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ đồng thời giảm thâm quầng mắt nhanh chóng.
Xem thêm: Tạm biệt thâm quầng mắt chỉ trong 1 buổi trị liệu
